صندلی های سالن قطعات کوچک مبلمان هستند که چاه شما را تقویت می کنند - حضور در خانه ، اما بسیاری از افراد از نحوه استفاده صحیح از آنها غافل می شوند. تسلط بر نکات زیر نه تنها عمر صندلی شما را افزایش می دهد بلکه تجربه استراحت شما را نیز راحت تر و سالم تر می کند.
تنظیم وضعیت نشسته شما مهم است. هنگام نشستن در صندلی سالن ، باسن خود را تا حد امکان به عقب تکیه دهید و به پشتی اجازه دهید تا از کل ستون فقرات کمری شما پشتیبانی کند و یک منحنی ستون فقرات طبیعی را حفظ کند. پاهای خود را روی زمین صاف نگه دارید ، با زانوها و باسن خود در همان ارتفاع ، و از نوشیدن طولانی مدت یا پشتی بیش از حد خودداری کنید. اگر صندلی دارای پشتی قابل تنظیم باشد ، توصیه می شود که حیاط 100 درجه- 110 درجه (یک موقعیت نیمه دوباره) را کج کنید. این زاویه فشار بر ستون فقرات را توزیع می کند و آرامش بخش تر از نشستن کاملاً قائم است.
از کوسن ها و بالش های کمر استفاده کنید. صندلی های سالن معمولی اغلب فاقد پشتیبانی دقیق کمر هستند. یک بالش کمر کوچک را در زیر پشتی قرار دهید تا شکاف بین کمر و صندلی خود پر شود. اگر صندلی محکم باشد ، اضافه کردن یک کوسن صندلی کرکی می تواند فشار را روی باسن شما توزیع کند ، و آن را برای مدت طولانی نشستن مناسب می کند. کوسن ها را فقط با چگالی مناسب انتخاب کنید. کوسن هایی که خیلی نرم هستند می توانند باعث غرق شدن بدن و افزایش خستگی شوند.
تمیز کردن و نگهداری منظم را حفظ کنید. صندلی های سالن پارچه ای می توانند خلاء شوند و لکه های سرسخت می توانند نقطه ای باشند - با یک ماده شوینده خنثی درمان می شوند. صندلی های چرمی باید به طور مرتب با روغن مراقبت ویژه از بین بروند تا از خشک شدن و ترک خوردگی جلوگیری شود. برای جلوگیری از محو شدن یا تغییر شکل پارچه ، از قرار دادن صندلی سالن خود برای هدایت نور خورشید خودداری کنید. اگر صندلی دارای قطعات قابل جابجایی (مانند پوشش صندلی) باشد ، توصیه می شود هر یک یا دو ماه را پر کنید یا پر کنید تا حتی خاصیت ارتجاعی را حفظ کنید.
با توجه به وضعیت انعطاف پذیر استفاده کنید. هنگام خواندن ، صندلی سالن را در نزدیکی یک لامپ کف قرار دهید و یک مدفوع کوچک را در زیر پاهای خود قرار دهید تا گوساله های خود را بالا ببرد تا گردش خون را ترویج کند. برای چرت زدن ، اگر صندلی می تواند صاف باشد ، یک بالش گردن u - برای محافظت از ستون فقرات گردن رحم شما توصیه می شود. به یاد داشته باشید که بیش از یک ساعت به طور مداوم از صندلی استفاده نکنید. هر نیم ساعت بایستید تا شانه ها ، گردن و کمر خود را دراز کنید.
با استفاده از صندلی سالن خود به طور مؤثر می تواند ضمن کاهش فشار روی بدن ، باعث ایجاد استراحت کوتاه شما شود. تنظیمات کوچک می تواند آرامش روزانه شما را مؤثرتر کند.
