سلام! به عنوان تأمین کننده صندلی های ارگونومیک برای دفاتر خانگی ، اغلب از من سؤال می شود ، "آیا می توانم برای ساعات طولانی از یک صندلی ارگونومیک برای دفتر خانه استفاده کنم؟" خوب ، بیایید درست به این موضوع شیرجه بزنیم و دریابیم.
اول از همه ، یک صندلی ارگونومیک دقیقاً چیست؟ یک صندلی ارگونومیک برای حمایت از بدن شما به روشی طبیعی و سالم طراحی شده است. شکل ستون فقرات ، موقعیت مفاصل شما و توزیع وزن بدن شما را در نظر می گیرد. این بدان معنی است که وقتی در یک صندلی ارگونومیک می نشینید ، به کاهش استرس در پشت ، گردن و شانه های شما کمک می کند ، که مناطق مشترک هستند که در ساعات طولانی نشستن ضرب و شتم می کنند.
یکی از ویژگی های اصلی یک صندلی ارگونومیک اجزای قابل تنظیم است. می توانید ارتفاع صندلی را تنظیم کنید تا پاهای شما روی زمین صاف و زانو در زاویه 90 درجه باشد. این موقعیت مناسب پا به بهبود گردش خون در بدن تحتانی کمک می کند. پشتی نیز قابل تنظیم است و به شما امکان می دهد آن را به موقعیتی که از منحنی طبیعی ستون فقرات شما پشتیبانی می کند ، کج کنید. برخی از صندلی های ارگونومیک حتی دارای بازوهای قابل تنظیم هستند که می توانند در ارتفاع مناسب تنظیم شوند تا شانه های شما آرام شود.
حال ، بیایید در مورد استفاده از صندلی ارگونومیک برای ساعات طولانی صحبت کنیم. پاسخ کوتاه بله ، شما می توانید از یک صندلی ارگونومیک برای مدت طولانی در محل زندگی خود استفاده کنید. اما چند مورد برای به خاطر سپردن وجود دارد.
راحتی بسیار مهم است. اگر یک صندلی راحت نباشد ، شما نمی خواهید ساعت ها در پایان در آن بنشینید. یک صندلی ارگونومیک از مواد با کیفیت بالا استفاده می کند که نرم و در عین حال پشتیبان هستند. به عنوان مثال ،صندلی دفتر اجرایی چرم PUدارای یک صندلی چرمی PU و پشتی است که نه تنها عالی به نظر می رسد بلکه یک سطح نشستن صاف و راحت نیز فراهم می کند. بالشتک به اندازه کافی ضخیم است تا بدن شما را بکشد ، اما به اندازه کافی محکم است تا شکل خود را به مرور زمان حفظ کند.
عامل مهم دیگر دوام است. هنگامی که هر روز ساعات طولانی از صندلی استفاده می کنید ، باید بتواند در برابر سایش و پارگی مقاومت کند. صندلی های ما با قاب های قوی ساخته شده است. درصندلی اداری قاب فلزی کروم شدهبه عنوان مثال قاب فلزی کروم نه تنها شیک بلکه بسیار محکم است. این می تواند از وزن شما و حرکت مداوم نشستن ، ایستادن و چرخاندن بدون از دست دادن یکپارچگی خود پشتیبانی کند.
پشتیبانی مناسب برای استفاده طولانی مدت نیز ضروری است. یک صندلی ارگونومیک پشتیبانی کمر را فراهم می کند ، که پشتیبانی از قسمت پایین پشت شما است. این به جلوگیری از کمردرد کمک می کند ، که این یک مشکل شایع برای افرادی است که برای مدت طولانی در یک میز می نشینند. درصندلی دفتر گردان بلند با حلقه پا کرومیدارای یک پشتی خوب - طراحی شده است که مطابق با شکل ستون فقرات شما است و به شما پشتیبانی کمری عالی می دهد.
با این حال ، حتی با یک صندلی ارگونومیک ، هنوز هم استراحت کردن مهم است. مهم نیست که یک صندلی چقدر خوب باشد ، نشستن در یک موقعیت بیش از حد طولانی هنوز هم می تواند مشکلاتی ایجاد کند. شما باید هر 30 دقیقه تا یک ساعت بلند شوید و کشش کنید. کمی قدم بزنید ، چند رول گردن و شانه ساده انجام دهید و پاهای خود را حرکت دهید. این به تسکین فشار بر بدن کمک می کند و عضلات را فعال می کند.
علاوه بر استراحت ، می توانید موقعیت نشسته خود را در طول روز تنظیم کنید. فقط تمام وقت در یک موقعیت ثابت بنشینید. می توانید پشتی را کمی کج کنید ، ارتفاع صندلی را کمی تغییر دهید ، یا حتی گاهی اوقات پاهای خود را صلیب کنید و از بین ببرید. این تغییرات کوچک می تواند تفاوت زیادی در احساس بدن شما بعد از ساعات طولانی نشستن ایجاد کند.
حال ، بیایید به برخی از مزایای استفاده از صندلی ارگونومیک برای استفاده طولانی مدت در خانه بپردازیم.
بهبود بهره وری یکی از مهمترین مزایا است. وقتی راحت و از درد عاری هستید ، می توانید روی کار خود بهتر تمرکز کنید. شما از درد و درد در پشت یا گردن خود پریشان نخواهید شد ، به این معنی که می توانید در زمان کمتری بیشتر انجام دهید.
سلامتی بهتر یک مزیت دیگر است. استفاده از صندلی ارگونومیک می تواند به جلوگیری از انواع مشکلات سلامتی مانند درد کمر ، درد گردن و گردش ضعیف کمک کند. با گذشت زمان ، این می تواند تأثیر مثبتی در چاه کلی شما داشته باشد - وجود.
سرمایه گذاری در یک صندلی ارگونومیک نیز از نظر هزینه - اثربخشی یک انتخاب هوشمندانه است. در حالی که یک صندلی ارگونومیک ممکن است نسبت به یک صندلی معمولی هزینه بیشتری داشته باشد ، اما بیشتر طول خواهد کشید. شما مجبور نخواهید بود آن را به عنوان اغلب جایگزین کنید ، و در صورتحساب های پزشکی بالقوه مربوط به مشکلات بهداشتی مرتبط با نشسته ، پس انداز خواهید کرد.
بنابراین ، به طور خلاصه ، بله ، مطمئناً می توانید برای ساعات طولانی در دفتر خانه خود از یک صندلی ارگونومیک استفاده کنید. اما به یاد داشته باشید که استراحت کنید ، موقعیت نشسته خود را تنظیم کنید و صندلی را راحت ، با دوام و پشتیبانی مناسب انتخاب کنید.
اگر علاقه مند به خرید یک صندلی ارگونومیک برای دفتر خانه خود هستید ، ما دوست داریم با شما گپ بزنیم. این که آیا شما یک صاحب مشاغل کوچک هستید که از خانه کار می کنید یا فردی که به دنبال راه حل بهتر نشستن است ، ما طیف گسترده ای از صندلی ها را برای رفع نیازهای شما داریم. برای یک گپ دوستانه در مورد نیازهای خود به ما مراجعه کنید و ما به شما کمک می کنیم صندلی مناسب برای کار در خانه طولانی مدت خانه خود را پیدا کنید.
منابع
- دفتر پیشگیری از بیماری و ارتقاء سلامت. (ND). کمتر بنشینید ، بیشتر حرکت کنید. برگرفته از وب سایت رسمی ارتقاء سلامت دولت.
- انجمن کایروپراکتیک آمریکا. (ND). ارگونومی در محل کار. برگرفته از وب سایت رسمی انجمن.
